どんぐり君とおにぎり君のママの読書日記

1冊の本を読んで、1つの疑問を解消しよう。

book-健康

『ダイエットは運動1割食事9割』。では何を食べれば良いの? 1割の運動って何?

この本はフィットネス業界で働いていた事のある著者が、 「なぜスポーツジムに通っているクライアントは痩せないのか」 「なぜフィットネス業界の指導者たちも痩せないのか」 そんな疑問を持ち始めたところから始まります。 運動指導者が断言! ダイエットは…

糖質制限が危険とされる理由、ケトン体・ケトアシドーシスとは何か。『ケトン体が人類を救う~糖質制限でなぜ健康になるのか~』

最近、糖質制限は良いのか悪いのか、その糖質制限論争に1つの終止符が打たれたと言うニュースがありました。 toyokeizai.net 従来、炭水化物をメインに食事をしてきた私たちにとって、「糖質制限」と言う考え方はなかなか受け入れられない過去がありました。…

私がすっかり岡田さんのファンになった理由。「いつまでもデブと思うなよ」

レコーディングダイエットって知ってますか? そう問い掛けたとしたら、 「え? あの食べたものを書くだけのやつでしょ? 何を今更」 そう思う方が多いのではないでしょうか。 今や「レコーディングダイエット」は、ダイエットの1手段としてすっかり有名にな…